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（中央社記者呂欣憓台北29日電）國軍中表現出色的女性越來越多，包括形象陽剛的狙擊手，也可由女性擔綱。陸軍234旅就有一對女性狙擊手搭配觀測手的組合，透過訓練培養默契和精準度，展現巾幗不讓鬚眉氣勢。

講到狙擊手，很多人會想到美國狙擊手這部片，男主角百步穿楊、一發即中的功力，肯定讓很多人印象深刻，而一般大眾對狙擊手的印象，多是陽剛的男性，不過國軍現在也有女性的狙擊手，甚至還有女性觀測手，搭配起來表現也不遜於男性。

陸軍234旅機步營中士狙擊手歐子瑄、中士觀測手游真妮是目前陸軍唯屏東縣屏東市自慰杯二的女生搭配女生組合，另外一組則在陸軍航空特戰指揮部。

外界多知道狙擊手，但對狙擊手旁的觀測手就比較陌生，觀測手負責觀測彈道、測風偏修正、提醒狙擊手注意事項、選定預備射擊位置，因此要漂亮完成任務，狙擊手和觀測手必須有默契，缺一不可。

歐子瑄和游珍妮搭配已經3年多，兩個人每天訓練都要在一起，透過不斷的互動培養默契，歐子瑄說，女生在訓練裡會有很多不方便因素，例如對上廁所高雄市左營區情趣跳蛋的需求，體能和體格在先天上也和男性有很大差異，因此狙擊手和觀測手的女生人數會比較少。

歐子瑄說，其實女性在射擊精準度上和男生沒有差異，反而女生有時候可以更細膩，差別在先天的體力，例如要長時間行軍或是背負重物時，就會看出差別，但女生可以透過訓練，彌補這樣的。

歐子瑄也和男生搭配過，一開始溝通上會稍微有點不太合，但相處久了就不會，她也表示不太合其實和性別沒有關係，而是個性，不過和女生搭配的好處在於不方便的地方，彼此可以了解對方的需求。

歐子瑄說，她和游真妮搭配久了，彼此會有心有靈犀的感覺，剛好兩個人想到一樣的東西，討論起來彼此都能了解對方的意思。游真妮則說，兩個人放假會一起去玩生存遊戲，公餘之外繼續培養默契。1060129

（中央社記者張茗喧台北8日電）「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則，但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示，高齡者味覺、嗅覺退化，牙齒也愈來愈咬不動，這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會，高齡醫學及營養領域專家表示，想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色，但對銀髮族而言，營養與否的標準卻和一般成人有所差異，並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵表示，很多人好奇，老人家明明已經很注重飲食營南投縣草屯鎮變頻跳蛋養，都挑健康食材吃，為何身體還是虛弱？

她解釋，老人雖然選擇營養素密度高的食物來進食，但因攝食量不足，身體營養素仍入不敷出，導致衰弱的風險依然存在，呼籲老人家在飲食方面應「質」、「量」並重。

多數人都知道，「少油、少鹽、少糖」是健康飲食第一步，但高齡者也適用嗎？台灣國際生命科學會營養組召集人黃青真指出，高齡者因味覺、嗅覺退化，牙齒也愈來愈咬不動，導致食慾下降，如何吃得營養才是首要難題，呼籲應從吃得太少的問題著手，別一味要求堅守少油、少鹽、少糖。

此外，很多人認為高齡者為了健康，應更努力控制體重？台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說，臨床觀察發現，不少老年人雖然注意體重控管，但最後減掉的都是最重要的肌肉量，雖然體重減輕卻變得更不健康。

陳亮恭強調，民眾常認為老人家應多吃蔬菜、少吃肉，但近年卻發現老人蛋白質攝取嚴重不足，容易導致肌少症，不僅易疲勞、四肢也無力，建議飲食應營養均衡，肉類、蛋白質都應適當補充，並且透過舉輕的啞鈴、深蹲等運動鍛鍊肌肉量。1051208

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